Position : Sitting
Type : Seated forward bend
Spiritual Awareness : Mooladhara and Swadisthan chakra
Physical Awareness : Back, hamstrings, chest, abdomen, shoulders. Extended stretch to the i...
Importance of Yoga in Our Daily Life
Yoga is not a religion, it is a way of living that aims towards a healthy mind in a healthy body.
Man is a physical, mental and spiritual being; yoga helps promo...
नौकासन योग करते समय हमारे शरीर का आकार नौका यानि नाव(Boat) के समान रहता है इसीलिए इस योग को नौकासन और अंग्रेजी में Boat Pose कहा जाता हैं। वजन को नियंत्रित करने तथा पेट की चर्बी कम करने और कमरदर्द...
