द्विपाद कंधरासननोट: कुछ योग गुरु इस आसन को सुप्त द्विपाद कंधारासन भी कहते हैं।विधि:आसन करने के लिए पहले कम्बल की मोटी तह कर लें। क्योंकि शरीर का पूरा भार पीठ व मेरुदण्ड पर ही रहता है। पीठ के बल कम्बल...
Yoga poses are great to strengthen and relax the body, however there's a lot more to Yoga than that.Derived from the Sankrit word ‘yuj’ which means ‘to unite or integrate’, yoga is a 5,000-year-old In...
बद्ध-पद्मासन के लाभ और विधि:योग में बद्ध पद्मासन एक विशेष स्थान रखता है। बद्ध पद्मासन में दोनों हाथों से शरीर को बांधा जाता है। इसलिए इसे बद्ध पद्मासन कहा जाता है। इस आसन को भस्मासन भी कहा जाता है। यह...
