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SADHAK ANSHIT YOGA FOUNDATION® •• भारत सरकार द्वारा प्रमाणित •• INDIA'S FIRST INTERNATIONAL YOGA ORGANIZATION •• भारत का पहला अंतर्राष्ट्रीय योग संगठन

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Sadhak Anshit Yoga Foundation® भारत सरकार द्वारा प्रमाणित UNDER THE SOCIETY REGISTRATION ACT 1860(GOVT. OF INDIA) MINISTRY OF MICRO, SMALL AND MEDIUM ENTERPRISE NATIONAL INSTITUTION FOR TRANSFORMING INDIA INTERNATIONAL ORGANIZATION FOR STANDARDIZATION MINISTRY OF AYUSH CR ACT(MHRD) GOVT. OF INDIA INTERNATIONAL WORLD YOGA ALLIANCE OUR INTERNATIONAL YOGA TEACHER TRAINING COURSES 100, 200, 300 & 500 Hours Yoga Teacher Training Certification Sadhak Anshit...

HOW TO BECOME A YOGA TEACHER?

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Have you ever wondered how to become a yoga teacher? In fact, this is one of the most common yoga-related topics searched on the internet today. In this blog, I’m giving you an in-depth look into what it means to become a yoga teacher in 2021 & how to go about doing it. That way you set yourself up with the best yoga teacher training & yoga teachers. So let’s begin. How to become a yoga teacher first don’t skip this step… In 2021, you have the option of online yoga teacher training as well...

Difference Between Pilates vs Yoga

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Pilates vs Yoga Around the world workout. Despite their longevity and global popularity, Yoga and Pilates continue to cause confusion, exacerbated by the growing range of classes available in each discipline. One is a comprehensive practice that dates back to ancient India. The other is a physical system developed in the early twentieth century by a German anatomist. While there is some overlap between Yoga and Pilates, the two are fundamentally different. Let’s dig deeper into...

13 Types Of Yoga Style

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13 Types Of Yoga: How To Choose The Right Kind For You When you’re trying to determine which of the different types of yoga is best for you, remember that there is no right or wrong one— just one that might not be right for you at this moment. “Like any form of exercise, choose something you want to do,” says Stephanie Saunders, executive director of fitness at Beachbody and a certified yoga instructor. “Bikram or Iyengar might appeal to you if you are a very detailed person. If you are mo...

Ashtanga Vinyasa Yoga Method

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Ashtanga Vinyasa Yoga Method Opening Prayer Fundamental Asanas Primary Asanas Finishing Asanas Closing Prayer Yoga Yoga is a way of life, a search for meaning and a method for finding true health and happiness. Ashtanga Yoga The Ashtanga Yoga system is a living lineage that dates back nearly five thousand years in an unbroken line of teachers, sages and gurus that culminates in the life of Sri K. Pattabhi Jois, his son Sharath Rangaswamy and every Ashtanga practitioner today....

हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग वर्कआउट (HIIT)

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आज के दौर में एक्सरसाइज के लिए टाइम निकालना सबसे बड़ी समस्या है, इसीलिए कुछ लोग एक्सरसाइज लगाने के लिए जिम जाने से भी कतराते है, जिनके पास टाइम की कमी है उनके लिए HIIT एक्सरसाइज सबसे बढ़िया वर्कआउट है। HIIT एक्सरसाइज में आपको20-25 मिनट में कम्पलीट कर सकते है. यह एक्सरसाइज आप बिना किसी जिम के सामान के भी कर सकते है. इस एक्सरसाइज को ज्यादा जोर लगा कर किया जाता है जिससे आप कम समय में भी ज्यादा कैलोरीज बर्न कर सके। हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (High Intensity Interval Training) आज कल फिटनेस इ...

Yoga Asana For Digestion

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1. Hastottanasana Hastottanasana is made of three words: hasta, uttana and asana. Hasta means ‘arms’; uttana means ‘stretch up’ and asana means ‘posture’. In this posture, the arms are stretched upwards, hence, it is called Hastottanasana. Formation Stand erect on the ground, keep both feet together Slowly inhaling, raise both arms over the head and join your palms Exhale, release your arms sideways to Samasthithi Breathing Methodology Softly inhale while raising your arms up and...

दिल की बीमारियों को हमेशा के लिए दूर रखें योग के इन 12 योगासनों एवं 4 प्राणायामों से - साधक अंशित

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भारत में 136 करोड़ की आबादी में से 5 करोड़ लोग दिल की बीमारी से पीड़ित हैं। इस लिहाज से भारत में हृदय रोगियों की संख्या दुनिया में सर्वाधिक है। पिछले कई वर्षों में भारत में युवा हृदय रोगी बढ़े हैं और इसका सबसे बड़ा कारण है खराब जीवनशैली और अत्याधिक तनाव, जिसके कारण 25 से 35 साल की उम्र के लोग भी दिल की बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। योग के महत्वो और फायदों को जानते हुए आज पूरी दुनिया योग को अपना रही है। योग आपको मजबूत बनाता है, इससे शरीर लचीला बनता है। साथ ही साथ यह आपके मानसिक स्वास्थ्य...

हनुमान आसन कैसे करें सीखें पूरी विधी - साधक अंशित

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वायु पुत्र होने के नाते हनुमान जी में एक स्थान से दूसरे स्थान पर छलांग मारने का अद्भुत गुण पाया जाता है। रामायण में भी दो जगह इसका वर्णन मिलता है। पहला तब, जब सीता माता की खोज के लिए वह 100 योजन की दूरी वाला समुद्र लांघकर भारत से श्रीलंका चले गए थे। इस दौरान उनकी एक टांग श्रीलंका को छू रही थी तो दूसरी टांग भारत को छू रही थी। वहीं दूसरी बार हनुमान ने लक्ष्मण को शक्ति लगने पर श्रीलंका से हिमालय तक छलांग लगाई थी। बाद में पर्वत सहित वह वापस श्री लंका आए थे। बाद में वह पुन: उसे हिमालय तक रखने गए...

योग के सभी प्रमुख 66 योगासन - साधक अंशित

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आसान से क्या तात्पर्य है और उसके प्रकार कौन से हैं? आसान से तात्पर्य शरीर की वह स्थिति है जिसमें आप अपने शरीर और मन को शांत स्थिर और सुख से रख सकें. स्थिरसुखमासनम्: सुखपूर्वक बिना कष्ट के एक ही स्थिति में अधिक से अधिक समय तक बैठने की क्षमता को आसन कहते हैं। योग शास्त्रों के परम्परानुसार चौरासी लाख आसन हैं और ये सभी जीव जंतुओं के नाम पर आधारित हैं। इन आसनों के बारे में कोई नहीं जानता इसलिए चौरासी आसनों को ही प्रमुख माना गया है. और वर्तमान में बत्तीस आसन ही प्रसिद्ध हैं। आसनों को अभ्यास...