https://sadhakanshit.com/update/paschimottanasana-the-posterior-stretch/75901
Self-effort takes me to a point. It is self-offering that makes me strong.
The word ‘paschim’ meaning west is used in the context of the posterior of the body and uttana for stretching. The need for spinal fitness is obvious. Exercising it in all possible ways is essential. Paschimottanasana builds up a strong and healthy spine, which in turn upholds the body. However, it is the intense abdominal compression that strengthens the core.
The process of practice of this asana and its final for...
https://sadhakanshit.com/update/the-seven-chakras-our-spiritual-energy-centers/73872
Chakra, a Sanskrit word, means a wheel. Each chakra represents a spinning energy center that exists in our subtle etheric body. There are seven main chakras, located along the spine, with each chakra having specific qualities.
These chakras are formed at the junctions of three energy channels along the spine, the Sushumna, the central channel, while the Ida & the Pingala at its left & right. Chakras serve as the gateways for the life-energy to flow into our physical bodies.
Each chakra pro...
https://sadhakanshit.com/update/confused-about-hatha-yoga-or-ashtanga-yoga-sadhak-anshit/72991
So, you are confused about the two types of yoga? And you want to pursue a course for yoga teacher training in India or somewhere else? Well! Then you don’t have to worry about it.
Hatha Yoga
Hatha, meaning forceful or willful, also means sun moon that represents the opposites of femininity/muscularity, winter/summers, day/ nights etc. Hatha yoga is a form that was formed in fifteenth century and is considered to be the oldest form of yoga. Hatha yoga is comparatively a small paced and gentl...
https://sadhakanshit.com/update/b/71335
पद्मासन का अर्थ और उसके करने का तरीका : “पद्म” अर्थात् कमल। जब यह आसन किया जाता है, उस समय वह कमल के समान दिखाई पड़ता है। इसलिए इसे ‘पद्मासन’ नाम दिया गया है। यह आसन “कमलासन’ के नाम से भी जाना जाता है। ध्यान एवं जाप के लिए इस आसन का मुख्य स्थान होता है। यह आसन पुरुषों और स्त्रियों दोनों के लिए अनुकूल योग में बद्ध पद्मासन एक विशेष स्थान रखता है। बद्ध पद्मासन में दोनों हाथों से शरीर को बांधा जाता है। इसलिए इसे बद्ध पद्मासन कहा जाता है। इस आसन को भस्मासन भी कहा जाता है। यह आसन कठिन आसनों में से ए...
https://sadhakanshit.com/update/yoga-for-happy-living/71063
Yoga is a holistic approach to healthy living. Vichar or thinking is vital. To train the mind with positive and happy thoughts, a few basics things can be done. They are Yoga Asanas, Yoga Pranayama, reducing stress through proper relaxation, reflection & meditation, and Sattvik Diet.Yoga Asanas:Healthy mind is a healthy body; yoga asanas or poses helps to trigger the release for feel-good hormones or happy hormones. Stretching during the poses stimulates and strengthens the body making it flexi...
https://sadhakanshit.com/update/top-7-health-benefits-of-sirsasana-headstand/69098
It is universally acknowledged that yoga is a wonder science that provides energy, strength, beauty, and flexibility to the mind, body, and soul. From providing overall personal well-being to reconnecting the practitioners with their lost spirit, the comprehensive practice of yoga involving yoga postures, meditation, and pranayama nurtures a sense of joy, internal peace, wellness and the interconnection with what truly matters. The practice of mystical yoga asanas is aimed at purification of th...
https://sadhakanshit.com/update/u-a/68364
उत्तान पादासन से तुरंत पेट अंदर आधुनिकता की अंधी दौड़ में खान-पान, रहन-सहन, आचार-विचार और जीवन पद्धति के विकृत हो जाने से आज सारा समाज अनेक प्रकार के रोगों से ग्रस्त हैं। खासकर वह अपच, कब्ज, मोटापा, तोंद और अन्यपेट संबंधी बीमारियों से परेशान हो गया है। सभी के निदान के लिए लिए योग ही एकमात्र उपाय है। यहां प्रस्तुत है पेट को अंदर करने के लिए अचूक आसन उत्तान पादासन। सावधानी : जब कमर में दर्द तथा मांसपेशियों में ऐंठन की शिकायत हो, उस समय इस आसन का अभ्यास नहीं करें। गर्भावस्था के दौरान महिलाएं अभ्यास...
https://sadhakanshit.com/update/ushtrasana-the-camel-posture/65976
USHTRASANA – THE CAMEL POSTURE
The immense potential that lies within me, unravels. The camel posture has great value both physiologically and psychologically. It aims to develop a stronger spine and a leaner body and relieves minor aches and pains of the back. This asana helps remove complacency and builds a stronger emotional disposition, unravelling the potentials.
Method of Practice:
Starting Position:
Sit on the mat in a kneeling position with your toes and heels together. It is best to...
https://sadhakanshit.com/update/b-le-sadhak-anshit/61225
चक्रासन योग पीठ के बल लेट कर किया जाने वाला एक महत्वपूर्ण योगाभ्यास है। चक्रासन दो शब्दों से मिलकर बना है -चक्र का अर्थ पहिया होता है और आसन से मतलब है योग मुद्रा। इस आसन की अंतिम मुद्रा में शरीर पहिये की आकृति का लगता है इसलिए यह नाम दिया गया है। वैसे तो चक्रासन के बहुत सारे लाभ है फिर भी अगर आपको अपनी बुढ़ापे को रोकना और जवानी को बरकरार रखना हो तो चक्रासन योग का अभ्यास जरूर करें। इस योगाभ्यास के बाद धनुरासन करना चाहिए ताकि शरीर संतुलन में बना रहे।चक्रासन योग में शरीर का आकार चक...
https://sadhakanshit.com/update/mayurasana-l/60817
मयूरासन क्या है :-मयूरासन एक योग है | मयूरासन दो शब्दों से मिलकर बना है मयुर+आसन = मयूरासन | जिसमें मयुर = मोर और आसन = मुद्रा | मतलब इस योग को करते समय व्यक्ति के शरीर के अक्रती मोर पक्षी के समान दिखाई देती है | इसलिए इसे मयूरासन कहा जाता है | मयूरासन यानी मयूर की तरह किया जाने वाला आसन। इस आसन को बैठकर सावधानीपूर्वक किया जाता है। इस आसन में शरीर का पूरा भार हाथों पर टिका होता है और शरीर हवा में लहराता है।मयूरासन योग करने की विधि :-पहली स्थिति :- सबसे पहले स्वच्छ-साफ व हवादार स्थान पर दरी या चट...