मस्तिष्क की क्षमता बढ़ाने के लिए 7 सुपर ब्रेन योग व्यायाम

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प्रतिदिन सुबह जब आप जागते हैं, तब आपके स्वास्थ्य की स्थिति ही दिनचर्या निश्चित करती है। शरीर की कोई भी बीमारी हमारे उत्साह को कमजोर कर देती है और रोज के काम को ठीक से करने में दिक्कत लाती है। बहुत से योग आसन हैं जो आपको स्वस्थ रखने में मददगार है खासकर शारीरिक रूप से परये तो बस एक पड़ाव है सम्पूर्ण स्वास्थ्य के लक्ष्य की ओर। आपका मानसिक स्वास्थ्य भी उतना ही जरूरी है। आपका मस्तिष्क रोज के काम को करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आपकी प्रतिक्रिया की क्षमता, समझने की क्षमता, महसूस करने की क...

HOW TO DO FUNKY FLYING CROW POSE

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If you’re looking for a fun Crow Pose variation that will strengthen your upper body, light up your core, and challenge your balance, you’ll want to check out Funky Flying Crow (also known as Stag Dolphin, or a variation of Single-Leg Crow Pose on your forearm). Funky Flying Crow Pose is like a fun mashup of Crow, Dolphin Pose, and Tripod Headstand. You might even find it easier to balance yourself with one forearm on the mat compared to Crow Pose. But don’t take our word for it — you’ll wa...

हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग वर्कआउट (HIIT)

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आज के दौर में एक्सरसाइज के लिए टाइम निकालना सबसे बड़ी समस्या है, इसीलिए कुछ लोग एक्सरसाइज लगाने के लिए जिम जाने से भी कतराते है, जिनके पास टाइम की कमी है उनके लिए HIIT एक्सरसाइज सबसे बढ़िया वर्कआउट है। HIIT एक्सरसाइज में आपको20-25 मिनट में कम्पलीट कर सकते है. यह एक्सरसाइज आप बिना किसी जिम के सामान के भी कर सकते है. इस एक्सरसाइज को ज्यादा जोर लगा कर किया जाता है जिससे आप कम समय में भी ज्यादा कैलोरीज बर्न कर सके। हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (High Intensity Interval Training) आज कल फिटनेस इ...

Yoga Asana For Digestion

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1. Hastottanasana Hastottanasana is made of three words: hasta, uttana and asana. Hasta means ‘arms’; uttana means ‘stretch up’ and asana means ‘posture’. In this posture, the arms are stretched upwards, hence, it is called Hastottanasana. Formation Stand erect on the ground, keep both feet together Slowly inhaling, raise both arms over the head and join your palms Exhale, release your arms sideways to Samasthithi Breathing Methodology Softly inhale while raising your arms up and...

ये 16 योगासन सुबह जरूर करें

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योग करने के कई फायदे हैं। नियमित योग करने से आपका दिल और याद्दाश्‍त मजबूत होता है। सबसे अच्छी बात है कि योगा से आपके दिमाग में सकारात्‍मक ऊर्जा का संचार होता है। योग करने का सबसे सही वक़्त सुबह ही होता है और कई लोग इस समय उठकर योगा करना शुरू भी करते हैं लेकिन कुछ ही दिनों बाद वे इसे करना बंद कर देते हैं। अगर आप सोचते हैं कि जब आपको कोई समस्या हो या बीमारी हो तो तभी योगा करना चाहिए और ठीक होने पर फिर बंद कर देना चाहिये तो आप गलत हैं। योग को डेली रूटीन का हिस्सा बनाएं और रोजाना सुबह उठकर इ...

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए 9 योगासन

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हमारी आंखें बेहद संवेदनशील होती हैं और इसीलिए उन्हें ज्यादा देखभाल की जरूरत होती है. आंखों को लेकर हुई एक छोटी सी लापरवाही भी खतरनाक साबित हो सकती है। पर्यावरण प्रदूषण, वातावरणीय कारण, कॉन्टैक्ट लेंसेज का इस्तेमाल करना, बहुत अधिक वक्त कंप्यूटर तथा टीवी स्क्रीन के सामने बिताना, नींद कम आना, चिड़चिड़ापन, शरीर में पानी की कमी, बहुत अधिक दवाइयां लेना या फिर घंटों मोबाइल में देखते रहने से आंखों में जलन, थकान और संक्रमण की शिकायत हो जाती है। आंखों की मंसिपेशियों में होने वाली दिक्कतें, बैक्टीरि...

जल नेति करने की सरल विधि

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जल नेति करने की सरल विधि का पूरा वीडियो देखे ????? जल नेति की क्रिया क्या है जलनेति एक महत्वपूर्ण शरीर शुद्धि योग क्रिया है जिसमें पानी डालकर नाक की सफाई की जाती जो आपको प्रदूषण सर्दी जुकाम इत्यादि से बचाता है। जलनेति में नमकीन गुनगुना पानी का इस्तेमाल किया जाता है। इसमें पानी को नेति लोटा से नाक के एक छिद्र से डाला जाता है और दूसरे से निकाला जाता है। फिर इसी क्रिया को दूसरी नासिका छिद्र से किया जाता है। जलनेति एक ऐसी क्रिया है जिसमें पानी से नाक की सफाई की जाती है और नाक संबंधी बीमारीयों स...

हाई ब्लड प्रेशर का सबसे अचूक एवं पक्का इलाज

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विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार दुनियाभर में करीब 113 करोड़ लोग हाई बीपी के शिकार हैं। वहीं भारत की बात करें तो करीब 40 करोड़ लोग इस बीमारी से ग्रसित हैं। यह बीमारी एक साइलेंट किलर मानी जाती हैं। हाइपरटेंशन के कारण लोग हार्ट अटैक, किडनी संबंधी समस्याओं के भी शिकार हो जाते हैं। कई लोगों को अधिक तनाव के कारण हाइपरटेंशन की समस्या हो जाती हैं। पुरुषों के मुकाबले महिलाएं हाई बीपी की ज्यादा शिकार होती हैं। हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को योग के द्वारा हमेशा के लिए समाप्त किया जा सकता है। अगर आपके...

Permanent Cure For Low Blood Pressure In One Week - Sadhak Anshit

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आज हम आपको बताएंगे कि निम्न रक्तचाप या हाइपोटेंशन को दूर करने के लिए कुछ सरल घरेलू उपाय, योग के 11 प्रमुख आसन एवं 4 प्राणायाम जिससे हम निम्न रक्तचाप की समस्या को एक सप्ताह में ही दूर कर देंगे। नार्मल ब्लड प्रेशर 120/80 होता है। थोड़ा बहुत ऊपर-नीचे होने से कोई फर्क नही पड़ता, लेकिन ब्लड प्रेशर पारे के 90/60 mmhg के स्तर से नीचे गिर जाता है उस स्थिति को हम निम्न रक्तचाप की स्थिति कहते हैं। निम्न-रक्तचाप वास्तव में हानिकारक नहीं है, जब तक कि इससे चक्कर आना, बेहोशी और सदमे जैसे प्रभाव पैदा न...

26 Yoga Poses For Beginners - Yoga For Complete Beginners

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अगर आप योग में एकदम नए हैं या पहली बार योगाभ्यास शुरू कर रहे हैं तो, ऐसे कई योगासन हैं जिन्हें सीखना आपके लिए जरूरी है, ताकि आप आसानी से इन्हें कर सकें। फिर चाहें आप किसी योग क्लास या घर में योग कर रहे हों या अपनी ऑफिस चेयर पर योग कर रहे हों। कुछ लोग योग को इसलिए नहीं करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि योग बहुत ही मुश्किल है या वो नहीं कर पाएंगे। कुछ लोग योग की शुरुवात कुछ ऐसे योगासनों (Yoga Poses) से करते हैं जो थोड़े मुश्किल होते हैं और शुरुआत में करने में दिक्कत प्रदान करते हैं जिसके कारण...

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