ये 16 योगासन सुबह जरूर करें
योग करने के कई फायदे हैं। नियमित योग करने से आपका दिल और याद्दाश्त मजबूत होता है। सबसे अच्छी बात है कि योगा से आपके दिमाग में सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है।
योग करने का सबसे सही वक़्त सुबह ही होता है और कई लोग इस समय उठकर योगा करना शुरू भी करते हैं लेकिन कुछ ही दिनों बाद वे इसे करना बंद कर देते हैं। अगर आप सोचते हैं कि जब आपको कोई समस्या हो या बीमारी हो तो तभी योगा करना चाहिए और ठीक होने पर फिर बंद कर देना चाहिये तो आप गलत हैं।
योग को डेली रूटीन का हिस्सा बनाएं और रोजाना सुबह उठकर इसे करें तो यकीन मानिए आप कभी बीमार ही नहीं पड़ेंगे। वजन कम करने सहित रोजाना योग करने से अस्थमा, पीठ दर्द और सांसो से जुड़ी कई समस्याएं अपने आप दूर हो जाती हैं।
रोगों से मुक्ति के लिए अपने शरीर को मजबूत और मनोबल तेज करना होगा। इसके लिए योग बहुत मददगार साबित हो सकता है। रोगों से मुक्ति के लिए अपने शरीर को मजबूत और मनोबल तेज करना होगा। इसके लिए योग बहुत मददगार साबित हो सकता है। इसलिए बच्चों के साथ-साथ युवा और बुजुर्ग लोगों को भी योग करना चाहिए। जिससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत रहें और कोरोना वायरस जैसी महामारी कोसों दूर रहें।
अगर आप अपने हर बच्चे और खुद को भगवान राम की तरह धैर्यवान, अनुशासन प्रिय बनाना चाहते हैं तो उसका रास्ता योग है। जानिए रोजाना कौन-कौन से योग करना है फायदेमंद, इस आर्टिकल में हम आपको ऐसे ही 16 प्रमुख योगासनों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें आप रोजाना सुबह उठते ही करें।
योग के 16 प्रमुख योगासन
1. उत्कट कोणासन
2. उत्तानासन
3. उत्थित पार्श्वकोणासन
4. त्रिकोणासन
5. वक्रासन
6. पश्चिमोत्तानासन
7. जानु शीर्षासन
8. भुजपीड़ासन
9. सर्वांगासन
10. नौकासन
11. सेतुबंधासन
12. हलासन
13. भुजंगासन
14. सर्पासन
15. शलभासन
16. धनुरासन
16 प्रमुख योगासनों का वीडियो यहाँ देखे ????
