Parivrrta Trikonasana Benefits, Steps and Precautions - Sadhak Anshit

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Parivrrta Trikonasana: Benefits, Steps and Precautions Parivrrta Trikonasana, which gives flexibility to your shoulders and back muscles. It opens up your chest and also relieves your back pain. It is a counter pose to the Trikonasana (Triangle pose). Its name Parivrrta Trikonasana originates from the language Sanskrit. Parivrtta means To turn around or revolve, Trikona means Triangle, and Asana means Pose. It is also known as the Revolved Triangle pose. Benefits of Parivrrta Trikonasa...

How to Cure Thyroid Disorders Permanently - Sadhak Anshit

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Yoga asanas are comparatively less intense exercises which help maintain good health and cure thyroid problems permanently. It is learnt that almost every third Indian suffers from one or the other kind of Thyroid disorders. Thyroid problems are one of the main factors which often cause weight gain and hormonal imbalances. Most commonly, this condition is more prevalent in women than men. There are mainly two types of thyroid disorders - Hypothyroidism (caused by not having sufficient th...

Yoga to prepare for the Winters - Sadhak Anshit

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Stepping out of the comfort zone has a whole new meaning in winter! The warm blanket, cozy bed and a cup of coffee automatically seem like the right choice than flexes those muscles, right? Wrong! Though the season brings along with it a lot of excuses, it is without a doubt an ideal time when you must step out and get going! We don’t realize but the weather change has a huge impact on our body, not just externally but internally as well. The low temperature and humidity cause an energy imb...

How To Do The Parivrtta Trikonasana And What Are Its Benefits - Sadhak Anshit

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Parivrtta Trikonasana also known as Revolved Triangle Pose. This asana is basically a counter pose to the Utthita Trikonasana and is definitely more complex. This asana is a combination of a forward bend and a deep twist. It needs a good sense of balance and a sense of openness in order to achieve stability in the pose. This is one of the first standing postures that you will learn when you enroll yourself in a yoga course. It teaches you how to work every part of your body in unison with one...

What does it take to be a Yoga Teacher ?

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So, what does it take to be a Yoga Teacher ? – Knowledge of anatomy ? – Expertise at headstand and headstand? – Hyper-flexibility ? – Yoga Alliance Or Yoga University accreditation ? – Repeated visits to Yoga School ? What if I said none of the Above ? Yes, the points in the list are optional but not core to becoming a Yoga Teacher. To become a Yoga Teacher one must know how to be a Yoga Student. The Yoga Student has to have some essential qualities, which have nothing to do with t...

How to Practice Yoga-Nidra at Home - Sadhak Anshit

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How to Practice Yoga Nidra at Home? Step-by-Step Instructions It is difficult to perform a proper Yoga Nidra session by yourself unless you are an advanced practitioner. However, we have a simplified version of Yoga Nidra that you can perform at home. Follow the steps outlined here to practice Yoga Nidra. Step 1: Start the Recording, Lie Down in Shavasana, and Take Deep Breaths Keep the recording ready with you. Play it, set an optimum volume, neither too loud nor too low, and...

योग के माध्यम से अस्थमा पर नियंत्रण - साधक अंशित

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कोई भी व्यक्ति जो अस्थमा जैसी हानिकारिक बीमारी से ग्रसित है, जीवन में बहुत सी चीज़ों का आनंद नहीं ले पाता। अस्थमा के अधिकांश रोगी इस बीमारी से निपटने के लिए अनेक नुस्खें अपनाते हैं लेकिन एक सरल उपाय का इस्तेमाल करना हमेशा भूल जाते हैं-- वह उपाय है योग। हां, योग की प्राचीन कला वास्तव में आपके श्वास की समस्या का सबसे अच्छा समाधान है। एक स्थानीय साधक अंशित पाठ्यक्रम में कुछ घंटों के योग सीखने के बाद आपको आसनों के साथ सज्जित किया जाएगा जिससे अस्थमा के प्रभाव को कम करने में मदद मिलेगी और स्थाय...

थाइरायड हो जाएगा छूमंतर, जानिए इस रोग से छुटकारा पाने की पूरी जानकारी

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हार्मोंनल गड़बड़ी के चलते महिलाएं थाइरायड की शिकार हो रही हैं। इससे बचने का सही तरीका यही है कि स्वस्थ लाइफस्टाइल अपनाया जाए लेकिन आज हम उन महिलाओं को कुछ उपाय बताएंगे जो इस बीमारी का शिकार हो चुकी हैं, चलिए बताते हैं इस रोग को आप किस तरह नियंत्रण में रख सकते हैं। पहले जानें यह बीमारी होती क्यों है • पहला कारण खानदानी हो सकता है अगर घर में दादी, मां, बहन पहले इस बीमारी के शिकार है। • दूसरा कारण आयोडीन ज्यादा या कम होने पर। • स्ट्रैस ज्यादा लेने, खान-पान सही ना रखने और देर रात तक जगन...

तन-मन को हल्का रखे अर्धबद्ध पद्मोत्तानासन, दूर होगी पेट और याददाश्त की समस्या

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अगर आप पाचन की समस्याएं जैसे पेट फूलना, अपच, कब्ज और पेट में गैस की समस्या से परेशान हैं तो ये आसन आपके लिए विशेष लाभकारी है। इस आसन से आंतों को शक्ति मिलती है और रक्त का संचार बेहतर होता है। शरीर को फिट रखने और दिमाग को शांत रखने का सबसे सरल और प्रभावी उपाय है योग। योग के द्वारा आप कम समय में और बिना जिम जाए घर पर ही अच्छी सेहत पा सकते हैं। जिम में की गई ज्यादातर एक्सरसाइज का लाभ आपको अंग विशेष के लिए मिलता है लेकिन योग के द्वारा आपका पूरा शरीर स्वस्थ रहता है। अगर आप पाचन की समस्याएं जैसे पे...

वैज्ञानिक रहस्‍य प्राणायाम के - साधक अंशित

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धर्म और रिवाज़ हों या सदियों पुरानी योग क्रियाएं, कहीं न कहीं इस सबके साथ विज्ञान जुड़ा ही होता है। योग के अभिन्न अंग प्रणायाम पर भी ये बात लागू होती है। प्राणायाम करने के साथ भी विज्ञान जुड़ा हुआ है। तो चलिये आज आपको प्राणायाम के पीछे छिपे वैज्ञानिक रहस्‍य के बारे में जानकारी देते हैं। श्वसन तंत्र का खाका दरअसल हमारा श्वसन तंत्र नासिका से शुरू होता है, और वायुकोषों तक फैला हुआ होता है। जब हम नाक से सांस लेते हैं तो ये स्वर यंत्र और ग्रसनी (फैरिंक्स) से होते हुए श्वास नली (ट्रैकिया) म...

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Parivrrta Trikonasana Benefits, Steps and Precautions - Sadhak Anshit

How to Cure Thyroid Disorders Permanently - Sadhak Anshit

Yoga to prepare for the Winters - Sadhak Anshit

How To Do The Parivrtta Trikonasana And What Are Its Benefits - Sadhak Anshit

What does it take to be a Yoga Teacher ?

How to Practice Yoga-Nidra at Home - Sadhak Anshit

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