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सभी बीमारियों के लिए योगासन - Sadhak Anshit

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योग आसनों द्वारा रोगों का इलाज की पद्धति बहुत पुरानी है। महान चिकित्सकों और विद्वानों का कथन है कि जितनी भी अन्य चिकित्सा प्रणालियां संसार में हैं, वे सब योग चिकित्सा प्रणाली के बहुत बाद में जन्मी हैं। कहा जाता है कि मानव शरीर में पैदा होने वाली बीमारियों का असंख्यता का अनुमान करके भगवान शंकर ने चौरासी लाख की संख्या में योगासनों की कल्पना की थी। उनकी कल्पना का आधार संसार के वे सभी प्राणी थे जिनकी विभिन्न आकृतियाँ किसी-न-किसी में मानव के लिए हितकर हो सकती थीं और यही वजह थी कि भगवान शंकर ने उन आ...

वजन घटाएं मात्र 15 दिनों में इन 15 योगासनों से - Sadhak Anshit

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मनुष्य को प्रकृति की ओर से संतुलित और सुडौल शरीर मिलता है, पर वह गलत रहन-सहन, बुरी आदत तथा खान-पान में अनियमितता के कारण इस शरीर को बेडौल बना लेता है। वैज्ञानिक रूप से मोटापा हम उसे कहते हैं जिसमें शरीर का वजन ऊँचाई के मान से अधिक होता है। आधुनिक समय में यह एक बीमारी के रूप में तेजी से फैल रहा है। इसका सबसे बड़ा कारण यह है कि हम शारीरिक श्रम उतना नहीं करते, जितना कि हमारे द्वारा खाए गए खाने के बाद किया जाना चाहिए। जो ऊर्जा शरीर में ज्यादा उत्पन्ना होकर अतिरिक्त रह जाती है, वह शरीर के उन्हीं...

मधुमेह का करें जड़ से खात्मा इन 12 योगासनों से - साधक अंशित

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यदि आप मधुमेह (Diabetes) की बीमारी से ग्रस्त है तो उसके अनेक कारण हो सकते हैं जैसे कि सही समय पर व्यायाम न करना, गलत भोजन करना और आजकल की तनावग्रस्त आधुनिक जीवनशैली इस समस्या को और अधिक जटिल कर देती है। इस समस्या का निवारण करने हेतु आपको आधुनिक चिकित्सा के साथ-साथ अपने जीवन शैली में परिवर्तन लाना भी अति आव्यशक है। इस आधुनिक समाज में जहाँ जीवन निरंतर चलायमान है, अपने जीवन शैली में परिवर्तन लाना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। भारत में आज लगभग हर घर में आपको कोई न कोई मधुमेह का रोगी मिल ही जाएगा। वैसे...

बैठ कर किये जाने वाले 60 आसन - Sadhak Anshit

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योग एक व्यायाम पद्धति है, प्राचीन काल से ही योग का बहुत महत्व है। हमारे देश में ही नहीं पुरे विश्व में योग प्रचलित है| योग करने से कई तरह के शारारिक व मानसिक लाभ मिलते है लेकिन योग में किये जाने वाली मुद्राओ को करना आसान नहीं है, इसलिए कुछ लोग योग करना पसंद नहीं करते है। किन्तु हम आपको बताना चाहते है की बैठकर किये जाने वाली कुछ योग क्रियाए ऐसी है जिसे करना बेहद आसान है। इन योग आसनो को करने में आपको किसी भी तरह की कोई समस्या नहीं होगी, और आपका शरीर एक दम स्वस्थ और रोगमुक्त रहेगा। योगासन में आस...

इन नौ आसनो तथा तीन प्राणायाम के प्रतिदिन अभ्यास से नहीं होगा कोरोना वायरस का संक्रमण - Sadhak Anshit

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कोरोना वायरस धीरे-धीरे अपने पैर पसार रहा है लेकिन इससे बचने के लिए आपके पास कई सारे विकल्प हैं। कोरोना वायरस से बचने के लिए भारत के लोगों को लगातार एडवाइजरी जारी की जा रही है, जिसे अपनाना बहुत जरुरी है। योग के जरिए कोरोना वायरस से बचा जा सकता है। लेकिन कैसे ? ये सवाल हर किसी के मन में है। आज मैं आपको ऐसे  तीन प्राणायाम तथा 9 आसनो के नाम तथा उनका प्रयोग के बारे में बताऊंगा जिनका नित्य प्रतिदिन अभ्यास करके आप भी कोरोना वायरस के संक्रमण से दूर रह सकते है। प्राणायाम तथा  आसनो के न...

Yog Asanas for Strong Spine and Toned Arms

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Our digital work culture and fast-paced lifestyle are taking a toll on our general health and wellbeing. The bigger issue is that we do not notice this until it has reached a destructive stage. For instance, our spine and arms, as long as it is functioning well, we do not realise the strain we put it through. Without the spine our entire skeletal system is meaningless and without our arms, we’d feel crippled. Hence is it of utmost importance to take care and further strengthen our spine and to...

How is Yoga Helpful For Kids? What is the Right Age for Kids to Start Yoga And Meditation?

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Kids can start practicing Yoga as soon as they start to understand instructions. Ideally kids of 4 years and above are capable to understand the instructions and follow the teacher. However, we should be careful that certain practices should not be taught to the kids. For example- Padmasana. The bones are still tender and in some cases it may lead to bending of bones. These kind of asanas can be taught to kids when they turn 12 and above that is kids in their teen age. At this age bone...

What does it take to be a Yoga Teacher ?

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So, what does it take to be a Yoga Teacher ? – Knowledge of anatomy ? – Expertise at headstand and headstand? – Hyper-flexibility ? – Yoga Alliance Or Yoga University accreditation ? – Repeated visits to Yoga School ? What if I said none of the Above ? Yes, the points in the list are optional but not core to becoming a Yoga Teacher.  To become a Yoga Teacher one must know how to be a Yoga Student. The Yoga Student has to have some essential qualities, which have nothing to do with t...

वैज्ञानिक रहस्‍य प्राणायाम के - साधक अंशित

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धर्म और रिवाज़ हों या सदियों पुरानी योग क्रियाएं, कहीं न कहीं इस सबके साथ विज्ञान जुड़ा ही होता है। योग के अभिन्न अंग प्रणायाम पर भी ये बात लागू होती है। प्राणायाम करने के साथ भी विज्ञान जुड़ा हुआ है। तो चलिये आज आपको प्राणायाम के पीछे छिपे वैज्ञानिक रहस्‍य के बारे में जानकारी देते हैं।  श्वसन तंत्र का खाका दरअसल हमारा श्वसन तंत्र नासिका से शुरू होता है, और वायुकोषों तक फैला हुआ होता है। जब हम नाक से सांस लेते हैं तो ये स्वर यंत्र और ग्रसनी (फैरिंक्स) से होते हुए श्वास नली (ट्रैकिया) म...

Do These Yoga Asanas do get relief from Gastric Problems - Sadhak Anshit

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Gas is a normal part of digestion process. Gas problems can cause serious troubles for you sometimes. Problem of gas can start from a mild stage and can go up to a critical stage. It can often lead to stomach cramps, bloating, heaviness, heartburn, headaches, pain in chest, shoulders, ribs and other body parts. In some serious cases, the sufferer may experience sharp pain in chest, consistent hiccups, vomiting, indigestion etc. People experience a dead appetite during severe gastric problems a...
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