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Yoga Updates 197
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How to do Dragonfly Pose

https://sadhakanshit.com/update/how-to-do-dragonfly-pose/840674

BENEFITS Challenges and improves balance Tones the abdominal organs Strengthens the shoulders, arms, and back Opens the hips Tones the legs Boosts confidence and inner strength CONTRAINDICATIONS Pregnancy Wrist, shoulder, or low back injuries HOW TO DO Stand in Tadasana (Mountain pose). Cross your right ankle just above your left knee and flex your foot. Lower into a squat, balancing on your left toes. Bring your fingertips to the floor. Twist your upper body to the left. Position the a...

मस्तिष्क की क्षमता बढ़ाने के लिए 7 सुपर ब्रेन योग व्यायाम

https://sadhakanshit.com/update/b-le-7-b/787552

प्रतिदिन सुबह जब आप जागते हैं, तब आपके स्वास्थ्य की स्थिति ही दिनचर्या निश्चित करती है। शरीर की कोई भी बीमारी हमारे उत्साह को कमजोर कर देती है और रोज के काम को ठीक से करने में दिक्कत लाती है। बहुत से योग आसन हैं जो आपको स्वस्थ रखने में मददगार है खासकर शारीरिक रूप से परये तो बस एक पड़ाव है सम्पूर्ण स्वास्थ्य के लक्ष्य की ओर। आपका मानसिक स्वास्थ्य भी उतना ही जरूरी है। आपका मस्तिष्क रोज के काम को करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आपकी प्रतिक्रिया की क्षमता, समझने की क्षमता, महसूस करने की क...

HOW TO DO FUNKY FLYING CROW POSE

https://sadhakanshit.com/update/how-to-do-funky-flying-crow-pose/781342

If you’re looking for a fun Crow Pose variation that will strengthen your upper body, light up your core, and challenge your balance, you’ll want to check out Funky Flying Crow (also known as Stag Dolphin, or a variation of Single-Leg Crow Pose on your forearm). Funky Flying Crow Pose is like a fun mashup of Crow, Dolphin Pose, and Tripod Headstand. You might even find it easier to balance yourself with one forearm on the mat compared to Crow Pose. But don’t take our word for it — you’ll wa...

योग से पांच प्रमुख रोगों का उपचार

https://sadhakanshit.com/update/u/707536

योग भारतीय कला का एक रूप है, जो मात्र एक कला से कहीं ज्यादा महत्व रखती है। योग हमारी जिंदगी में कई मायनों में अपना एक अलग ही स्थान रखता हैं, चाहे फिर वो रोगो से मुक्त होने के लिए हो या फिर सुगम एवं स्वस्थ्य जिंदगी एवं शरीर‌ का कायापन करना हो। कई शोध से पता भी चलता है कि जहाँ दवाइयाँ अपना असर दिखाने में नाकाम रही हैं वहाँ योग ने अपना असर दिखाया है। योग की ताक़त का अंदाज़ा इस बात से लगाया जा सकता हैं की यदि आप अपनी दिनचर्या में योग को शामिल करते हैं तो आप किसी भी तरह की बीमारी से खुद का बचाव काफी...

हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग वर्कआउट (HIIT)

https://sadhakanshit.com/update/ii-i-il-aau-hiit/644521

आज के दौर में एक्सरसाइज के लिए टाइम निकालना सबसे बड़ी समस्या है, इसीलिए कुछ लोग एक्सरसाइज लगाने के लिए जिम जाने से भी कतराते है, जिनके पास टाइम की कमी है उनके लिए HIIT एक्सरसाइज सबसे बढ़िया वर्कआउट है। HIIT एक्सरसाइज में आपको20-25 मिनट में कम्पलीट कर सकते है. यह एक्सरसाइज आप बिना किसी जिम के सामान के भी कर सकते है. इस एक्सरसाइज को ज्यादा जोर लगा कर किया जाता है जिससे आप कम समय में भी ज्यादा कैलोरीज बर्न कर सके। हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (High Intensity Interval Training) आज कल फिटनेस इ...

Yoga Asana For Digestion

https://sadhakanshit.com/update/yoga-asana-for-digestion/633748

1. Hastottanasana Hastottanasana is made of three words: hasta, uttana and asana. Hasta means ‘arms’; uttana means ‘stretch up’ and asana means ‘posture’. In this posture, the arms are stretched upwards, hence, it is called Hastottanasana. Formation Stand erect on the ground, keep both feet together Slowly inhaling, raise both arms over the head and join your palms Exhale, release your arms sideways to Samasthithi Breathing Methodology Softly inhale while raising your arms up and...

खिसकी हुई नाभि को सही करने के लिए योगासन

https://sadhakanshit.com/update/ii-le/591659

हमारे शरीर में उदर प्रदेश के मध्य में नाभि है। यौगिक शरीर विज्ञान के अनुसार नाभि के नीचे एक गोलाकार कन्द है। इसी स्थान से संपूर्ण शरीर में फैली हुई 72 हजार नाड़ियों की उत्पत्ति हुई है। जिनसे होकर प्राण-ऊर्जा-प्रवाह शरीर में सब जगह पहुँचता है। नाभि संस्थान में मणिपूर नाम का सूक्ष्म चक्र है। यह सूर्य से संबंधित केंद्र है, जो पाचन की प्राणमयी क्रिया एवं भोजन के शरीर में शोषण की गतिविधियों को नियंत्रित करता है। नाभि क्यों खिसकती है? नाभि खिसकने या उतरने के पीछे कई कारण होते है, जैसे: • खेलना • दौड़...

ये 16 योगासन सुबह जरूर करें

https://sadhakanshit.com/update/16-b/555487

योग करने के कई फायदे हैं। नियमित योग करने से आपका दिल और याद्दाश्‍त मजबूत होता है। सबसे अच्छी बात है कि योगा से आपके दिमाग में सकारात्‍मक ऊर्जा का संचार होता है। योग करने का सबसे सही वक़्त सुबह ही होता है और कई लोग इस समय उठकर योगा करना शुरू भी करते हैं लेकिन कुछ ही दिनों बाद वे इसे करना बंद कर देते हैं। अगर आप सोचते हैं कि जब आपको कोई समस्या हो या बीमारी हो तो तभी योगा करना चाहिए और ठीक होने पर फिर बंद कर देना चाहिये तो आप गलत हैं। योग को डेली रूटीन का हिस्सा बनाएं और रोजाना सुबह उठकर इ...

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए 9 योगासन

https://sadhakanshit.com/update/aa-b-le-9/526649

हमारी आंखें बेहद संवेदनशील होती हैं और इसीलिए उन्हें ज्यादा देखभाल की जरूरत होती है. आंखों को लेकर हुई एक छोटी सी लापरवाही भी खतरनाक साबित हो सकती है। पर्यावरण प्रदूषण, वातावरणीय कारण, कॉन्टैक्ट लेंसेज का इस्तेमाल करना, बहुत अधिक वक्त कंप्यूटर तथा टीवी स्क्रीन के सामने बिताना, नींद कम आना, चिड़चिड़ापन, शरीर में पानी की कमी, बहुत अधिक दवाइयां लेना या फिर घंटों मोबाइल में देखते रहने से आंखों में जलन, थकान और संक्रमण की शिकायत हो जाती है। आंखों की मंसिपेशियों में होने वाली दिक्कतें, बैक्टीरि...

जल नेति करने की सरल विधि

https://sadhakanshit.com/update/l-l/502773

जल नेति करने की सरल विधि का पूरा वीडियो देखे ????? जल नेति की क्रिया क्या है जलनेति एक महत्वपूर्ण शरीर शुद्धि योग क्रिया है जिसमें पानी डालकर नाक की सफाई की जाती जो आपको प्रदूषण सर्दी जुकाम इत्यादि से बचाता है। जलनेति में नमकीन गुनगुना पानी का इस्तेमाल किया जाता है। इसमें पानी को नेति लोटा से नाक के एक छिद्र से डाला जाता है और दूसरे से निकाला जाता है। फिर इसी क्रिया को दूसरी नासिका छिद्र से किया जाता है। जलनेति एक ऐसी क्रिया है जिसमें पानी से नाक की सफाई की जाती है और नाक संबंधी बीमारीयों स...

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About Sadhak Anshit

https://sadhakanshit.com/pages/about-sadhak-anshit/48712

EARLY LIFE Sadhak Anshit was born on August 15, 1986 in Kanpur city. He is a Yogi and a Spiritual Teacher. He is a true seeker who has questioned the basis of everything from his early childhood. His parents are Arun ji and Asha ji and he is married to Neha ji. His father was also a meditator. Sadhak Anshit is the eldest of his three brothers and sister. He is also the Founder of a Non-Profit Human Services Org...

Spiritual Counselor Chaya Mehrotra

https://sadhakanshit.com/pages/spiritual-counselor-chaya-mehrotra/11924

Chaya Mehrotra Professional Healer & Practitioner has more than a decade of experience providing spiritual healing therapies and workshops. We offer many different Healing modalities for souls struggling with issues concerning Negativity, Emotional issues, Finance, Relationships, Career, Health, Relationship Counseling (Spiritual Couples Therapy ), Emotional Freedom Techniques (EFT) and all aspects of life. Spiritual counseling is a type of counseling that focuses on a person's spiritual sid...

Carrier in Yoga

https://sadhakanshit.com/pages/carrier-in-yoga/2515

Carrier in Yoga We are today living in a world where people have become more health conscious than they ever were. We can also owe this sudden change due to the nature of jobs and increasing lifestyle diseases. The people are today more at risk as work involves sitting in front of computer screens more than what it used to in the past. Yoga is an option which not only gets you the required work out but also relaxes you. Yoga is one the most natural ways of keeping the human body fit and in shap...

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