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19 results found.
https://sadhakanshit.com/update/how-to-do-dragonfly-pose/840674
BENEFITS
Challenges and improves balance
Tones the abdominal organs
Strengthens the shoulders, arms, and back
Opens the hips
Tones the legs
Boosts confidence and inner strength
CONTRAINDICATIONS
Pregnancy
Wrist, shoulder, or low back injuries
HOW TO DO
Stand in Tadasana (Mountain pose). Cross your right ankle just above your left knee and flex your foot.
Lower into a squat, balancing on your left toes. Bring your fingertips to the floor.
Twist your upper body to the left. Position the a...
https://sadhakanshit.com/update/aa-b-le-9/526649
हमारी आंखें बेहद संवेदनशील होती हैं और इसीलिए उन्हें ज्यादा देखभाल की जरूरत होती है. आंखों को लेकर हुई एक छोटी सी लापरवाही भी खतरनाक साबित हो सकती है।
पर्यावरण प्रदूषण, वातावरणीय कारण, कॉन्टैक्ट लेंसेज का इस्तेमाल करना, बहुत अधिक वक्त कंप्यूटर तथा टीवी स्क्रीन के सामने बिताना, नींद कम आना, चिड़चिड़ापन, शरीर में पानी की कमी, बहुत अधिक दवाइयां लेना या फिर घंटों मोबाइल में देखते रहने से आंखों में जलन, थकान और संक्रमण की शिकायत हो जाती है।
आंखों की मंसिपेशियों में होने वाली दिक्कतें, बैक्टीरि...
https://sadhakanshit.com/update/l-l/502773
जल नेति करने की सरल विधि का पूरा वीडियो देखे
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जल नेति की क्रिया क्या है
जलनेति एक महत्वपूर्ण शरीर शुद्धि योग क्रिया है जिसमें पानी डालकर नाक की सफाई की जाती जो आपको प्रदूषण सर्दी जुकाम इत्यादि से बचाता है। जलनेति में नमकीन गुनगुना पानी का इस्तेमाल किया जाता है। इसमें पानी को नेति लोटा से नाक के एक छिद्र से डाला जाता है और दूसरे से निकाला जाता है। फिर इसी क्रिया को दूसरी नासिका छिद्र से किया जाता है। जलनेति एक ऐसी क्रिया है जिसमें पानी से नाक की सफाई की जाती है और नाक संबंधी बीमारीयों स...
https://sadhakanshit.com/update/ii-bl-b-a-e-il/494043
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार दुनियाभर में करीब 113 करोड़ लोग हाई बीपी के शिकार हैं। वहीं भारत की बात करें तो करीब 40 करोड़ लोग इस बीमारी से ग्रसित हैं। यह बीमारी एक साइलेंट किलर मानी जाती हैं। हाइपरटेंशन के कारण लोग हार्ट अटैक, किडनी संबंधी समस्याओं के भी शिकार हो जाते हैं। कई लोगों को अधिक तनाव के कारण हाइपरटेंशन की समस्या हो जाती हैं। पुरुषों के मुकाबले महिलाएं हाई बीपी की ज्यादा शिकार होती हैं। हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को योग के द्वारा हमेशा के लिए समाप्त किया जा सकता है।
अगर आपके...
https://sadhakanshit.com/update/permanent-cure-for-low-blood-pressure-in-one-week-sadhak-anshit/484483
आज हम आपको बताएंगे कि निम्न रक्तचाप या हाइपोटेंशन को दूर करने के लिए कुछ सरल घरेलू उपाय, योग के 11 प्रमुख आसन एवं 4 प्राणायाम जिससे हम निम्न रक्तचाप की समस्या को एक सप्ताह में ही दूर कर देंगे।
नार्मल ब्लड प्रेशर 120/80 होता है। थोड़ा बहुत ऊपर-नीचे होने से कोई फर्क नही पड़ता, लेकिन ब्लड प्रेशर पारे के 90/60 mmhg के स्तर से नीचे गिर जाता है उस स्थिति को हम निम्न रक्तचाप की स्थिति कहते हैं।
निम्न-रक्तचाप वास्तव में हानिकारक नहीं है, जब तक कि इससे चक्कर आना, बेहोशी और सदमे जैसे प्रभाव पैदा न...
https://sadhakanshit.com/update/26-yoga-poses-for-beginners-yoga-for-complete-beginners/479179
अगर आप योग में एकदम नए हैं या पहली बार योगाभ्यास शुरू कर रहे हैं तो, ऐसे कई योगासन हैं जिन्हें सीखना आपके लिए जरूरी है, ताकि आप आसानी से इन्हें कर सकें। फिर चाहें आप किसी योग क्लास या घर में योग कर रहे हों या अपनी ऑफिस चेयर पर योग कर रहे हों।
कुछ लोग योग को इसलिए नहीं करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि योग बहुत ही मुश्किल है या वो नहीं कर पाएंगे। कुछ लोग योग की शुरुवात कुछ ऐसे योगासनों (Yoga Poses) से करते हैं जो थोड़े मुश्किल होते हैं और शुरुआत में करने में दिक्कत प्रदान करते हैं जिसके कारण...
https://sadhakanshit.com/update/15-yoga-asanas-for-increase-height-i-b-le-15-aa/460454
कुछ विशेष योगासनों के नियमित अभ्यास से आपकी रीढ़ की हड्डी में खिंचाव आता है, पीठ और पैरों की मांसपेशियों में खिंचाव आता है जिससे आपके शरीर की लम्बाई बढ़ना मुमकिन हो पाता है। नियमित योग करने से शरीर के विषाक्त घटक शरीर के बाहर निकाले जाते है जिससे स्वस्थ कोशिकाओं के विकास में गति आती है।
नियमित योग साधना तनाव को दूर कर शरीर को आराम देती है जिससे शरीर में ग्रोथ हार्मोन्स सक्रिय हो जाता है और आपके शरीर की लम्बाई बढ़ जाती है
ग्रोथ हार्मोन हमारे मस्तिष्क की पिट्यूटरी ग्रंथि या पीयूष ग्रंथि द्...
https://sadhakanshit.com/update/16-effective-yoga-asanas-for-pcod-yoga-asanas-for-pcodpcos-hormonal-imbalance/457303
इस भागदौड़ भरी जिंदगी में महिलाएं न वक़्त पर खाती हैं, ना सोती हैं और न ही खुद की सेहत का ख्याल रख पाती हैं। आज के ज़माने में महिलाओं की स्थिति अधिक विचारणीय है क्योंकि उन्हें घर-बाहर दोनों तरफ संतुलन बनाकर चलना होता है। ऐसे में महिलाओं में तनाव का स्तर अधिक रहता है और अंतत: वह समझौता करती हैं अपनी सेहत से।
कई बार शरीर को अनदेखा करने से विभिन्न प्रकार की समस्याएं पैदा होती है जिनमें से एक है PCOD/PCOS बीमारी। इस समस्या से पीड़ित महिलाओं में और भी अनेक बीमारियां होने का खतरा बना रहता है। यह रोग...
https://sadhakanshit.com/update/21-yogasana-sequence-for-international-yoga-day-2020-sadhak-anshit/445036
21 जून 2020 को छठवां अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस दुनिया भर में मनाया जाएगा। हर साल की तरह इस बार भी इस दिवस का एक खास थीम रखा गया है। इस साल 21 जून 2020 को योग दिवस की थीम ‘घर पर योग और परिवार के साथ योग है। इस थीम के मुताबिक, लोग 21 जून को सोशल मीडिया के माध्यम से सुबह सात बजे अपने परिवार के साथ योग दिवस में शामिल हो सकेंगे।
इस बार 6वां अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस
21 जून 2020 को पूरी दुनिया छठवां ''अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस'' मनाने के लिए तैयार है। योग के लिए इस अंतर्राष्ट्रीय दिवस को दिसंबर, 2014...
https://sadhakanshit.com/update/e-le-a/434173
नमस्कार आज हम आपको इस ब्लाग/वीडियो में बताएंगे कि आप किस तरह एसिडिटी की समस्या को योग एवं कुछ घरेलू उपायों के माध्यम से हमेशा के लिए कैसे खत्म कर सकते हैं।
पर पहले हम यह समझ लेते हैं कि एसिडिटी आखिर होती क्या है और इसका जन्म हमारे शरीर में किस तरह होता है........
एसिडिटी के लिए योग एवं घरेलू उपाय के माध्यम से हम एसिडिटी की समस्या को जड़ से खत्म कर सकते हैं इसलिए इस ब्लाग/वीडियो को अच्छी तरह से देखें और समझें कि किस तरह से एसिडिटी के लिए योग एवं घरेलू उपाय कारगर होते हैं।
शरीर के कार्...
