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डिप्रेशन (Depression) के लिए योग - Sadhak Anshit

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डिप्रेशन को दूर करने का पूरा वीडियो यहाँ देखे ???? देखिए थोड़ी मात्रा में तनाव या स्ट्रेस होना हमारे जीवन का एक हिस्सा होता है और यह तनाव कभी-कभी हमारे लिए फायदेमंद भी होता है जैसे किसी कार्य को करने के लिए हम स्वयं को हल्के दबाव या तनाव में महसूस करते हैं जिस कारण हमारी एकाग्रता बढ़ जाती है और हम अपने कार्य को अच्छी तरह से कर पाते हैं और कार्य करते वक्त हमार उत्साह भी बना रहता है। परन्तु जब यह तनाव अधिक और अनियंत्रित हो जाता है तो यह हमारे मस्तिष्क और शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालने लगता...

घुटने के दर्द के लिए घरेलू उपाय एवं 11 योगासन - साधक अंशित

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अधिकतर लोगों को घुटनें में दर्द रहता है, जो उम्र के साथ बढ़ता रहता है। घुटनों के दर्द से मुक्त होने के लिए दर्द निवारक दवाईयों या किसी भी प्रकार की दवाईयों का इस्तेमाल हमारे स्वास्थ्य एवं पाचनतंत्र दोनो के लिए अत्यंत हानिकारक है। घुटनों एवं जोड़ो का दर्द आज के समय में बहुत बड़ी परेशानी हैं जो उम्र देख कर नहीं आती। इसके मुख्य कारण हैं बढ़ा हुआ वजन होना, अनियमित दिनचर्या एवं गलत तरीके का खान-पान साथ ही साथ शरीर में जब वात दोष भी हो जाता है तब भी घुटने और घुटनों की आसपास की मांसपेशी में दर्द शुरू...

मोटापा कम करने के लिए प्रतिदिन करें सिर्फ 1 योगासन | नौकासन की विधि, लाभ एवं सावधानियां - साधक अंशित

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अगर आप भी मोटापा कम करना चाहते हैं तो आपको प्रतिदिन सिर्फ 1 योगासन का अभ्यास करना चाहिए और वह योगासन है नौकासन (Boat Pose) योग प्राकृतिक तरीके से वजन घटाने (Natural Weight Loss) के लिए सबसे बेहतर विकल्पों में से एक है. अगर आप तेजी से वजन कम करना (Weight Loss) चाहते हैं तो वजन कम करने के लिए नौकासन (Boat Pose) से बेस्ट और कुछ नहीं हो सकता है। नौकासन योग करते समय हमारे शरीर का आकार नौका यानि नाव(Boat) के समान रहता है इसीलिए इस योग को नौकासन और अंग्रेजी में Boat Pose कहा जाता हैं। वजन को नियं...

गलत कपालभाति प्राणायाम (Kapalbhati Pranayam) ले सकता है आपकी जान - साधक अंशित

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योग व प्राणायाम शरीर व मन का विकास करते है। इसके अनेक शारीरिक और मानसिक लाभ हैं परंतु इसका उपयोग किसी दवा आदि की जगह नही किया जा सकता यह आवश्यक है की आप यह योगासन किसी प्रशिक्षित योग अध्यापक के निर्देशानुसार ही सीखें और करें। यदि आपको कोई शारीरिक दुविधा है तो योगासन करने से पहले अपने डॉक्टर या किसी भी योग प्रशिक्षक से अवश्य संपर्क करें। और गलत विधि आपके स्वस्थ्य के लिए अत्यंत हानिकारक हो सकते है  Kapalbhati Pranayama : गलत तरीके से कपालभाति प्राणायाम करना आपकी सेहत के लिए बहुत हानिकारक हो सकत...

6 Yoga Poses to Boost Your Stamina -Sadhak Anshit

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You need a lot of stamina to maintain balance in your professional and personal life as well. Know these awesome yoga poses to boost your stamina.  We all know the universal benefits of yoga. Inculcating yoga in your day-to-day life has several benefits, physically as well as mentally. With a hectic schedule and little time for self-care, it is extremely important to gain stamina to strike a perfect work-life balance. Practicing yoga daily will give you the needed stamina and energy to tackle...

How To Do Supta Bhairavasana And Its Benifits

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Supta Bhairavasana is An Advanced Yoga Pose that Provides an intense leg and hip stretch. In English, this Asana is called Reclining Formidable Pose. How To Do Supta Bhairavasana  Beginning in Dandasana (seated with both legs straight), one leg is lifted and weaves under the arm on the same side, then around the back of the neck. The hands take prayer position at the center of the chest. For the full expression of the pose, the body reclines and the drishti is toward the sky. Physical Benifi...

What Does Salamba Sirsasana Mean And its Benifits

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Salamba Sirsasana is a Variation of Sirsasana (the Traditional Headstand). It is an inversion that Displays Strength, Control and Beauty. Headstands are often considered the “Royalty” of Asanas. To Enter this Asana, the practitioner begins in ardha pincha mayurasana (dolphin pose). The crown of the head rests on the mat between the arms and the knees move closer to the torso. The body's weight is shifted from the feet to the head and arms as the torso is aligned vertically. The legs are raised...

YOGA TIPS TO REDUCE LOWER BELLY FATS

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Busy lifestyle, unhealthy eating routines, lack of exercise, and unchecked stress levels are primary causes for the increase in the waistline.There are no shortcuts. You need a sattvic balanced diet, healthy routines, recreation and regular exercise to reduce belly fats to a large extent. Try to balance these four fundamental aspects of good health.Yoga is a holistic solution to providing complete care. Some quick yoga tips and tricks to reduce the lower belly fats.Ahar or DietIt’s the rain...

Best Yoga Courses in Kanpur | Yoga Teacher Training Courses in Kanpur

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This is an advanced and comprehensive Regular training course conducted in Hindi and English. The Course is quite intensive and students are expected to complete the course curriculum in 1 year. The course syllabus covers in depth study and practice of asanas, pranayamas and kriyas. Further, attitude training, public speaking, methodology of teaching, practice teaching, anatomy & physiology, Yoga and Samkhya philosophy, quintessence of the Bhagvad Gita, Yoga Sutras etc. are also given equal impo...
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