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SADHAK ANSHIT YOGA FOUNDATION® •• भारत सरकार द्वारा प्रमाणित •• INDIA'S FIRST INTERNATIONAL YOGA ORGANIZATION •• भारत का पहला अंतर्राष्ट्रीय योग संगठन

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Sadhak Anshit Yoga Foundation® भारत सरकार द्वारा प्रमाणित UNDER THE SOCIETY REGISTRATION ACT 1860(GOVT. OF INDIA) MINISTRY OF MICRO, SMALL AND MEDIUM ENTERPRISE NATIONAL INSTITUTION FOR TRANSFORMING INDIA INTERNATIONAL ORGANIZATION FOR STANDARDIZATION MINISTRY OF AYUSH CR ACT(MHRD) GOVT. OF INDIA INTERNATIONAL WORLD YOGA ALLIANCE OUR INTERNATIONAL YOGA TEACHER TRAINING COURSES 100, 200, 300 & 500 Hours Yoga Teacher Training Certification Sadhak Anshit...

Difference Between Pilates vs Yoga

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Pilates vs Yoga Around the world workout. Despite their longevity and global popularity, Yoga and Pilates continue to cause confusion, exacerbated by the growing range of classes available in each discipline. One is a comprehensive practice that dates back to ancient India. The other is a physical system developed in the early twentieth century by a German anatomist. While there is some overlap between Yoga and Pilates, the two are fundamentally different. Let’s dig deeper into...

2022 THEME: YOGA FOR HUMANITY

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The COVID-19 pandemic has been an unprecedented human tragedy. Beyond its immediate impact on physical health, the COVID-19 pandemic has also exacerbated psychological suffering and mental health problems, including depression and anxiety, as pandemic-related restrictions were introduced in various forms in many countries. This has highlighted the urgent need to address the mental health dimension of the pandemic, in addition to the physical health aspects. People around the world embraced y...

हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग वर्कआउट (HIIT)

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आज के दौर में एक्सरसाइज के लिए टाइम निकालना सबसे बड़ी समस्या है, इसीलिए कुछ लोग एक्सरसाइज लगाने के लिए जिम जाने से भी कतराते है, जिनके पास टाइम की कमी है उनके लिए HIIT एक्सरसाइज सबसे बढ़िया वर्कआउट है। HIIT एक्सरसाइज में आपको20-25 मिनट में कम्पलीट कर सकते है. यह एक्सरसाइज आप बिना किसी जिम के सामान के भी कर सकते है. इस एक्सरसाइज को ज्यादा जोर लगा कर किया जाता है जिससे आप कम समय में भी ज्यादा कैलोरीज बर्न कर सके। हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (High Intensity Interval Training) आज कल फिटनेस इ...

Yoga Asana For Digestion

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1. Hastottanasana Hastottanasana is made of three words: hasta, uttana and asana. Hasta means ‘arms’; uttana means ‘stretch up’ and asana means ‘posture’. In this posture, the arms are stretched upwards, hence, it is called Hastottanasana. Formation Stand erect on the ground, keep both feet together Slowly inhaling, raise both arms over the head and join your palms Exhale, release your arms sideways to Samasthithi Breathing Methodology Softly inhale while raising your arms up and...

Permanent Cure For Low Blood Pressure In One Week - Sadhak Anshit

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आज हम आपको बताएंगे कि निम्न रक्तचाप या हाइपोटेंशन को दूर करने के लिए कुछ सरल घरेलू उपाय, योग के 11 प्रमुख आसन एवं 4 प्राणायाम जिससे हम निम्न रक्तचाप की समस्या को एक सप्ताह में ही दूर कर देंगे। नार्मल ब्लड प्रेशर 120/80 होता है। थोड़ा बहुत ऊपर-नीचे होने से कोई फर्क नही पड़ता, लेकिन ब्लड प्रेशर पारे के 90/60 mmhg के स्तर से नीचे गिर जाता है उस स्थिति को हम निम्न रक्तचाप की स्थिति कहते हैं। निम्न-रक्तचाप वास्तव में हानिकारक नहीं है, जब तक कि इससे चक्कर आना, बेहोशी और सदमे जैसे प्रभाव पैदा न...

16 Effective Yoga Asanas For PCOD - Yoga Asanas For PCOD/PCOS & Hormonal Imbalance

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इस भागदौड़ भरी जिंदगी में महिलाएं न वक़्त पर खाती हैं, ना सोती हैं और न ही खुद की सेहत का ख्याल रख पाती हैं। आज के ज़माने में महिलाओं की स्थिति अधिक विचारणीय है क्योंकि उन्हें घर-बाहर दोनों तरफ संतुलन बनाकर चलना होता है। ऐसे में महिलाओं में तनाव का स्तर अधिक रहता है और अंतत: वह समझौता करती हैं अपनी सेहत से। कई बार शरीर को अनदेखा करने से विभिन्न प्रकार की समस्याएं पैदा होती है जिनमें से एक है PCOD/PCOS बीमारी। इस समस्या से पीड़ित महिलाओं में और भी अनेक बीमारियां होने का खतरा बना रहता है। यह रोग...

दिल की बीमारियों को हमेशा के लिए दूर रखें योग के इन 12 योगासनों एवं 4 प्राणायामों से - साधक अंशित

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भारत में 136 करोड़ की आबादी में से 5 करोड़ लोग दिल की बीमारी से पीड़ित हैं। इस लिहाज से भारत में हृदय रोगियों की संख्या दुनिया में सर्वाधिक है। पिछले कई वर्षों में भारत में युवा हृदय रोगी बढ़े हैं और इसका सबसे बड़ा कारण है खराब जीवनशैली और अत्याधिक तनाव, जिसके कारण 25 से 35 साल की उम्र के लोग भी दिल की बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। योग के महत्वो और फायदों को जानते हुए आज पूरी दुनिया योग को अपना रही है। योग आपको मजबूत बनाता है, इससे शरीर लचीला बनता है। साथ ही साथ यह आपके मानसिक स्वास्थ्य...

हनुमान आसन कैसे करें सीखें पूरी विधी - साधक अंशित

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वायु पुत्र होने के नाते हनुमान जी में एक स्थान से दूसरे स्थान पर छलांग मारने का अद्भुत गुण पाया जाता है। रामायण में भी दो जगह इसका वर्णन मिलता है। पहला तब, जब सीता माता की खोज के लिए वह 100 योजन की दूरी वाला समुद्र लांघकर भारत से श्रीलंका चले गए थे। इस दौरान उनकी एक टांग श्रीलंका को छू रही थी तो दूसरी टांग भारत को छू रही थी। वहीं दूसरी बार हनुमान ने लक्ष्मण को शक्ति लगने पर श्रीलंका से हिमालय तक छलांग लगाई थी। बाद में पर्वत सहित वह वापस श्री लंका आए थे। बाद में वह पुन: उसे हिमालय तक रखने गए...

योग के सभी प्रमुख 66 योगासन - साधक अंशित

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आसान से क्या तात्पर्य है और उसके प्रकार कौन से हैं? आसान से तात्पर्य शरीर की वह स्थिति है जिसमें आप अपने शरीर और मन को शांत स्थिर और सुख से रख सकें. स्थिरसुखमासनम्: सुखपूर्वक बिना कष्ट के एक ही स्थिति में अधिक से अधिक समय तक बैठने की क्षमता को आसन कहते हैं। योग शास्त्रों के परम्परानुसार चौरासी लाख आसन हैं और ये सभी जीव जंतुओं के नाम पर आधारित हैं। इन आसनों के बारे में कोई नहीं जानता इसलिए चौरासी आसनों को ही प्रमुख माना गया है. और वर्तमान में बत्तीस आसन ही प्रसिद्ध हैं। आसनों को अभ्यास...