Do These Yoga Asanas do get relief from Gastric Problems - Sadhak Anshit

https://sadhakanshit.com/update/do-these-yoga-asanas-do-get-relief-from-gastric-problems-sadhak-anshit/109461

Gas is a normal part of digestion process. Gas problems can cause serious troubles for you sometimes. Problem of gas can start from a mild stage and can go up to a critical stage. It can often lead to stomach cramps, bloating, heaviness, heartburn, headaches, pain in chest, shoulders, ribs and other body parts. In some serious cases, the sufferer may experience sharp pain in chest, consistent hiccups, vomiting, indigestion etc. People experience a dead appetite during severe gastric problems a...

Five Things to Consider Before Going For An “Advanced” Pose

https://sadhakanshit.com/update/five-things-to-consider-before-going-for-an-advanced-pose/102309

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I Start all my classes with words like these: “If any pose doesn’t work for you today, you don’t have to do it. Come back to sitting, standing, or child’s pose. Listen to your body.” This is critical information to share, especially for a newer student who might feel an expectation to complete each pose, no matter how difficult. Taking that advice to heart is how you protect your body from injury and start building awareness of what your body needs in any given moment. It’s general...

ध्यान एक आध्यात्मिक अनुभूति - साधक अंशित

https://sadhakanshit.com/update/e-aa-a-a/89743

शरीर के सभी अवयव मुख्य ही हैं। परन्तु उन सब में महत्वपूर्ण है मन। वह चंचल है। काम, क्रोध, मद, मोह, आलस्य तथा भय वगैरह प्रवृत्तियों का प्रभाव जब मन पर पड़ता है, तब सारा शरीर उसका अनुभव करता है। कहा जाता है कि प्रकाश की तरंगें एक सेकंड में 3 लाख किलो मीटर दूर तक प्रसारित होती हैं। लेकिन मन का वेग उससे भी अधिक है। मन इच्छाओं का निलय है। एक इच्छा की पूर्ति के बाद दूसरी इच्छा होती है। कर्मेद्रियों तथा ज्ञानेंद्रियों के द्वारा मन बाह्य संसार से संपर्क स्थापित करता है। इन इंद्रियों एवं मन को जीतना...

Ardha Baddha Padma Paschimottanasana (Half Lotus Intense Stretch of the West)

https://sadhakanshit.com/update/ardha-baddha-padma-paschimottanasana-half-lotus-intense-stretch-of-the-west/87705

Position : Sitting Type : Seated forward bend Spiritual Awareness : Mooladhara and Swadisthan chakra Physical Awareness : Back, hamstrings, chest, abdomen, shoulders. Extended stretch to the inside of the legs and muscles between the shoulder blades. Dosha Suitability : Vata and Pita can also benefit Introducery Asanas : Triyak Bhujangasan, Chakrasan, Matsyasan How To Do Sit with both the legs outstretched. Bend the right leg and place the right foot as high as possible on the...

योग का जीवन में महत्व और लाभ - साधक अंशित

https://sadhakanshit.com/update/l-a/84069

आपके मन में एक प्रश्न बार-बार आता होगा की हम योग क्यों करें? जबकि हमें तो मानसिक और शारीरिक रूप से भी कोई समस्या भी नहीं हैं। जब हमारे पास समय ही नहीं हैं और हम स्वस्थ भी है तो फिर हमें योग की क्या आवश्यकता है। आज हम अपने इस लेख से आपके क्यों को दूर करने की पूरी कोशिश करेंगे और आपको जीवन में योग का महत्व समझाएंगे। योग हमारे शरीर के साथ-साथ हमारे मन को भी स्वस्थ रखता है। योग से आनंद की अनुभूति होती है जैसे एक तरफ सुख और दूसरी तरफ दुःख होता है जबकि आनंद सुख से भी ऊपर होता है। जब पहली बार योग करत...

बालों और त्वचा की खूबसूरती के लिए करें सर्वांगासन

https://sadhakanshit.com/update/bl-b-le/78833

सर्वांगासन योग के लाभ एवं विधि सर्वांगासन क्या है ? सर्वांगासन योग पूरे शरीर यानि पैर की उंगलियों से लेकर मस्तिष्क तक फायदा पहुंचता है। साथ ही साथ यह कई महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ के लिए जाना जाता है। सर्वांगासन को योग की दुनिया में आसनों के माँ के नाम से पुकारा जाता है क्योंकि यह आसन शरीर के हर अंग को किसी न किसी तरह से स्वास्थ लाभ पहुंचाता है। माँ को देख कर मुस्कान छिपाए नहीं छुपती उसी तरह सर्वांगासन का प्रतिदिन अभ्यास करने से पूरा शरीर हर्ष व् उल्लास से भरा रहता है और साधक विभिन्न प्रकार की...

What Does Salamba Sirsasana Mean And its Benifits

https://sadhakanshit.com/update/what-does-salamba-sirsasana-mean-and-its-benifits/78618

Salamba Sirsasana is a Variation of Sirsasana (the Traditional Headstand). It is an inversion that Displays Strength, Control and Beauty. Headstands are often considered the “Royalty” of Asanas. To Enter this Asana, the practitioner begins in ardha pincha mayurasana (dolphin pose). The crown of the head rests on the mat between the arms and the knees move closer to the torso. The body's weight is shifted from the feet to the head and arms as the torso is aligned vertically. The legs are raised...

This One Simple Mindfulness Meditation Can Change Your Life

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The Wheel of Awareness is a useful tool I’ve developed over many years to help expand the container of consciousness. I’ve offered the Wheel to thousands of individuals around the world, and it’s proven to be a practice that can help people develop more well-being in both their inner and interpersonal lives. The Wheel practice is based on simple steps that are easy to learn and then apply in your everyday experiences. The Wheel is a very useful visual metaphor for the way the mind works. Th...

SURYA NAMASKARA VS JOGGING

https://sadhakanshit.com/update/surya-namaskara-vs-jogging/53512

According to Dr. B M Hegde, jogging is not a good exercise, but it could even be dangerous. In an American Heart Journal years ago, the then editor and a famous American cardiologist, George Burch, cautioned people about that “run to death.” However, the multi-billion jogging shoe and outfit industry advertises jogging so much that common man falls a prey to it. It is a pity that the truth does not percolate to that level. Many studies have shown the futility of jogging. The same good effects...

सारे प्राणायामों के नाम और विधि तथा उनके लाभ - साधक अंशित

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6 महीने तक नियम से सुबह शाम आधा घंटा प्राणायाम को परहेजों के साथ करने से निश्चित रूप से हर खतरनाक से खतरनाक बीमारी में भी आराम मिलते देखा गया है ! प्राण स्वस्थ हो तो शरीर को कोई भी बीमारी छू नहीं सकती है ! सिर्फ एक मणिपुर चक्र के ही जागने भर से शरीर के सभी रोगों का नाश होने लगता है जबकि भारतीय हिन्दू धर्म ग्रन्थों में बहुत से ऐसे अद्भुत योग, आसन व प्राणायाम का वर्णन है जो एक साथ कई चक्रों को जगाते हैं जिनसे पूरा शरीर ही एकदम स्वस्थ और दिव्य होने लगता है | प्राणस्य आयाम: इत प्राणायाम’। ”श्...

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