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https://sadhakanshit.com/update/2342/18671
द्विपाद कंधरासननोट: कुछ योग गुरु इस आसन को सुप्त द्विपाद कंधारासन भी कहते हैं।विधि:आसन करने के लिए पहले कम्बल की मोटी तह कर लें। क्योंकि शरीर का पूरा भार पीठ व मेरुदण्ड पर ही रहता है। पीठ के बल कम्बल पर लेट जाएँ। शरीर को शिथिल करें। अब एक पैर को दोनों हाथों का सहारा लेकर धीरे-धीरे सिर के पीछे रखें और यही क्रम दूसरे पैर के लिए करें। दोनों पैरों की जाँघों को भुजाओं के नीचे अवस्थित करना होता है। अतः सजगता के साथ करें। अंतिम स्थिति में दोनों पैरों के पंजों को कैंचीनुमा ढंग से फँसा लें और हाथों से नम...
https://sadhakanshit.com/update/yoga-is-a-live-blessing-of-god-to-us/18608
Yoga poses are great to strengthen and relax the body, however there's a lot more to Yoga than that.Derived from the Sankrit word ‘yuj’ which means ‘to unite or integrate’, yoga is a 5,000-year-old Indian body of knowledge. Yoga is all about harmonizing the body with the mind and breath through the means of variousBreathing Excercises,Yoga Poses (Asanas) and Meditation.
https://sadhakanshit.com/update/eka-pada-sirsasana-how-to-do-and-benefits/17182
The practice of yoga is dated back to the pre Vedic age which originated from our country and spread its branches all over the world over time. Practicing yoga proves to be beneficial for people going through mental stress as it has a calming effect on the mind and spirit too. Apart from that, Eka Pada Sirsasana yoga is a better option than gym as it increases digestion levels.So, if you have problems like back ache or a weak digestive system, try yoga. It treats almost every kind of illness or...
