योग के माध्यम से अस्थमा पर नियंत्रण - साधक अंशित

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कोई भी व्यक्ति जो अस्थमा जैसी हानिकारिक बीमारी से ग्रसित है, जीवन में बहुत सी चीज़ों का आनंद नहीं ले पाता। अस्थमा के अधिकांश रोगी इस बीमारी से निपटने के लिए अनेक नुस्खें अपनाते हैं लेकिन एक सरल उपाय का इस्तेमाल करना हमेशा भूल जाते हैं-- वह उपाय है योग। हां, योग की प्राचीन कला वास्तव में आपके श्वास की समस्या का सबसे अच्छा समाधान है। एक स्थानीय साधक अंशित पाठ्यक्रम में कुछ घंटों के योग सीखने के बाद आपको आसनों के साथ सज्जित किया जाएगा जिससे अस्थमा के प्रभाव को कम करने में मदद मिलेगी और स्थाय...

थाइरायड हो जाएगा छूमंतर, जानिए इस रोग से छुटकारा पाने की पूरी जानकारी

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हार्मोंनल गड़बड़ी के चलते महिलाएं थाइरायड की शिकार हो रही हैं। इससे बचने का सही तरीका यही है कि स्वस्थ लाइफस्टाइल अपनाया जाए लेकिन आज हम उन महिलाओं को कुछ उपाय बताएंगे जो इस बीमारी का शिकार हो चुकी हैं, चलिए बताते हैं इस रोग को आप किस तरह नियंत्रण में रख सकते हैं। पहले जानें यह बीमारी होती क्यों है • पहला कारण खानदानी हो सकता है अगर घर में दादी, मां, बहन पहले इस बीमारी के शिकार है। • दूसरा कारण आयोडीन ज्यादा या कम होने पर। • स्ट्रैस ज्यादा लेने, खान-पान सही ना रखने और देर रात तक जगन...

तन-मन को हल्का रखे अर्धबद्ध पद्मोत्तानासन, दूर होगी पेट और याददाश्त की समस्या

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अगर आप पाचन की समस्याएं जैसे पेट फूलना, अपच, कब्ज और पेट में गैस की समस्या से परेशान हैं तो ये आसन आपके लिए विशेष लाभकारी है। इस आसन से आंतों को शक्ति मिलती है और रक्त का संचार बेहतर होता है। शरीर को फिट रखने और दिमाग को शांत रखने का सबसे सरल और प्रभावी उपाय है योग। योग के द्वारा आप कम समय में और बिना जिम जाए घर पर ही अच्छी सेहत पा सकते हैं। जिम में की गई ज्यादातर एक्सरसाइज का लाभ आपको अंग विशेष के लिए मिलता है लेकिन योग के द्वारा आपका पूरा शरीर स्वस्थ रहता है। अगर आप पाचन की समस्याएं जैसे पे...

वैज्ञानिक रहस्‍य प्राणायाम के - साधक अंशित

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धर्म और रिवाज़ हों या सदियों पुरानी योग क्रियाएं, कहीं न कहीं इस सबके साथ विज्ञान जुड़ा ही होता है। योग के अभिन्न अंग प्रणायाम पर भी ये बात लागू होती है। प्राणायाम करने के साथ भी विज्ञान जुड़ा हुआ है। तो चलिये आज आपको प्राणायाम के पीछे छिपे वैज्ञानिक रहस्‍य के बारे में जानकारी देते हैं। श्वसन तंत्र का खाका दरअसल हमारा श्वसन तंत्र नासिका से शुरू होता है, और वायुकोषों तक फैला हुआ होता है। जब हम नाक से सांस लेते हैं तो ये स्वर यंत्र और ग्रसनी (फैरिंक्स) से होते हुए श्वास नली (ट्रैकिया) म...

खांसी जुकाम और साइनस की समस्या में फायदेमंद है भस्त्रिका प्राणायाम

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सर्दी के मौसम में खांसी-जुकाम, बुखार और साइनस के दर्द की समस्या आम है। इस मौसम में वातावरण का तापमान कम होने के कारण आपका मेटाबॉलिज्म कमजोर हो जाता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) भी घट जाती है। सर्दी के मौसम में खांसी-जुकाम, बुखार और साइनस के दर्द की समस्या आम है। इस मौसम में वातावरण का तापमान कम होने के कारण आपका मेटाबॉलिज्म कमजोर हो जाता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) भी घट जाती है। ऐसे में अगर आप रोजाना कुछ समय योग करते हैं, तो स्वस्थ और प्रसन्न रह सकते हैं। योगासनों द्वारा...

जबरदस्त फायदे कपालभाति प्राणायाम के और जानें कब और कैसे करना चाहिए ये प्राणायाम

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अगर आपके पास समय कम है, तो योग और प्रणायाम स्वस्थ रहने के लिए सबसे अच्छा वकल्प है। कपालभाती आसन एक ऐसा आसन है जिसमें सभी योगासनों का फायदा मिलता है। इसलिए इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करें और निरोग रहें। दिनभर तमाम काम करते हुए आप थक जाते हैं। काम के कारण आपका खान-पान भी अनियमित रहता है और आपके पास एक्सरसाइज का भी टाइम नहीं रहता है। ये आदत आपको धीरे-धीरे बीमार बनाती है। अगर आपके पास समय कम है, तो योग और प्रणायाम स्वस्थ रहने के लिए सबसे अच्छा वकल्प है। कपालभाती प्राणायाम एक ऐसा आसन है जिसमें स...

शरीर के विषैले पदार्थों को बाहर निकालता है मरीच्यासन, रीढ़ और कमर को मिलते हैं लाभ

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मरीच्यासन की मदद से आप शरीर में मौजूद विषैले पदार्थों को आसानी से बाहर निकाल सकते हैं। इसके अलावा ये योगासन रीढ़ की हड्डी और कमर के लिए भी फायदेमंद है। आइए आपको बताते हैं कैसे करें ये योगासन। स्वास्थ्य के लिहाज से योगासन हमारे शरीर के लिए बहुत लाभदायक हैं। भारतीय ज्ञान परंपरा में हजारों साल से इन योगासनों का अभ्यास शारीरिक और आध्यात्मिक लाभ के लिए किया जाता रहा है। कई योगासन तो इतने शक्तिशाली हैं कि शरीर की समस्त अशुद्धियों और बीमारियों को बाहर निकाल देते हैं। ऐसा ही एक योगासन है मरीच्यासन। म...

Do These Yoga Asanas do get relief from Gastric Problems - Sadhak Anshit

https://sadhakanshit.com/update/do-these-yoga-asanas-do-get-relief-from-gastric-problems-sadhak-anshit/109461

Gas is a normal part of digestion process. Gas problems can cause serious troubles for you sometimes. Problem of gas can start from a mild stage and can go up to a critical stage. It can often lead to stomach cramps, bloating, heaviness, heartburn, headaches, pain in chest, shoulders, ribs and other body parts. In some serious cases, the sufferer may experience sharp pain in chest, consistent hiccups, vomiting, indigestion etc. People experience a dead appetite during severe gastric problems a...

6 Yoga Poses to Boost Your Stamina -Sadhak Anshit

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You need a lot of stamina to maintain balance in your professional and personal life as well. Know these awesome yoga poses to boost your stamina. We all know the universal benefits of yoga. Inculcating yoga in your day-to-day life has several benefits, physically as well as mentally. With a hectic schedule and little time for self-care, it is extremely important to gain stamina to strike a perfect work-life balance. Practicing yoga daily will give you the needed stamina and energy to tackle...

Can Yoga Reduce High Blood Pressure - Sadhak Anshit

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You may have a life-threatening condition and not know it until it’s fatal especially if you are a woman and that’s why knowing your numbers could save your life. Women are three times more likely to suffer from this silent killer than men. Hypertension or high blood pressure affects nearly three in ten Indians and is responsible for 17.5% of all deaths and 9.7% of disability-adjusted life years (DALYS) in India, according to data released in 2017. DALYS measure the total disease burden and t...

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थाइरायड हो जाएगा छूमंतर, जानिए इस रोग से छुटकारा पाने की पूरी जानकारी

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